Melatonin noen dager etter å ha reist østover kan være greit for å justere døgnrytmen, men har selv merket at det er svært vanedannende om man bruker det over f.eks. en hel uke (behov for sterke dose for samme virkning). Så lenge man begrenser dette, mener jeg det er et greit verktøy - og svært ukomplisert sammenlignet med sterkere prescription drugs.
Har dog til gode å bruke det ombord.
Og støtter alt om væskebalanse - da særlig vann ved siden av alkoholen!
